Nouvelles : Elle perd 35 kilos en un an et veut maintenant partager son secret

Elle perd 35 kilos en un an et veut maintenant partager son secret

Elle a décidé de partager son histoire pour inspirer d'autres personnes à faire comme elle.

Publié le par Ayoye Monde dans Nouvelles
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Mari Llewellyn était dépressive, démotivée et toujours triste. À 22 ans, la jeune femme de Philadelphie mesurait 5 pieds 11 et pesait 245 livres. En un an, elle a perdu 72 livres! Maintenant âgée de 23 ans, Mari pèse 173 livres et son corps est musclé. 

Elle a décidé de partager son histoire pour inspirer d'autres personnes à faire comme elle. Son secret? Mettre sur pied un programme personnalisé de fitness qui lui a permis d'obtenir la silhouette dont elle rêvait tant. 

Le fitness «m'a permis de découvrir qui je suis vraiment et ce qui allume le feu à l'intérieur de moi», a raconté Mari. «La forme physique est tellement plus que perdre quelques kilos.»

«Je suis passé de ne pas pouvoir faire une randonnée d'un mille à avoir un site Web de guides qui aident les femmes à changer leur vie», a-t-elle dit. «Je suis partie de ne pas aimer qui j'étais à montrer à des milliers de femmes comment elles peuvent s'aimer et améliorer leur vie aussi. Si je peux le faire, vous le pouvez aussi.»

Voici Mari avant. 

Et voici Mari maintenant! 

Alors comment Mari a-t-elle réussi à perdre tout ce poids aussi vite? 

Elle a fait 20 minutes de cardio avec un marchepied d'exercices chaque jour ou quelques sprints de 30 secondes pour augmenter son rythme cardiaque. 

En plus de cela, elle a levé des poids six jours par semaine pour augmenter sa masse musculaire. 

D'après Mari, les poids sont la meilleure façon de perdre du poids rapidement puisqu'ils permettent aussi d'augmenter la masse musculaire. C'est gagnant-gagnant! 

Bien sûr, Mari a aussi changé son alimentation pour atteindre ces résultats. Elle mange plus qu'avant, mais elle mange mieux. Fini les calories vides! 

La diète de Mari comprend beaucoup de protéines comme du poulet et de la viande rouge. 

Elle mange aussi beaucoup d'avocats, des oeufs et des légumes. 

Et lorsqu'elle a envie de grignotter, elle va préférer les noix plutôt que les friandises. 

Évidemment, tout cela n'aura pas été possible sans une motivation d'acier. Heureusement, Mari a été aidée par les encouragements de son petit ami Greg qui, lui aussi, a perdu du poids en plus de retrouver un corps parfait! Bravo à tous les deux! 

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Source: Daily Mail · Crédit Photo: Capture d'écran